宫延楼说养生 | 岁末小大寒 年味渐浓时

转眼到了大寒，二十四节气中的最后一个节气。大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，马上就是新的一年啦！

 

 

大寒天气寒冷，人体受到冷空气刺激后，胃肠功能会更加虚弱。现代人们生活节奏加快，饮食不规律，膳食结构不合理，胃肠问题也就随之而来。所以大寒养生中，还应注意饮食，胃肠是我们重要的消化器官，拥有好肠胃才能尽情享受美食。

 

 

 安抚肠胃“小情绪”

肠胃不舒服，小朋友们可以贴一贴养胃型宫延灸贴，搭配衡欣牌益生菌粉Ⅱ型固体饮料，平衡肠道菌群。泡浴时加一包宫延楼舒脾瑶浴液，取自大自然的道地草本浴，精选建曲、广山山楂、余甘子、炒麦芽、鸡内金、功劳木、炒莱菔子等健胃消食、健脾行气的药材，科学配比熬煮成药液，为宝宝的健康持续保驾护航。

 

 

大人们肠胃不适，可以适量补充益生菌。宫延楼衡欣牌益生菌粉、猴头菇山楂益生菌粉，帮助肠道菌群恢复平衡，促进消化，保护肠胃。肠道与健康和免疫力息息相关，冬季老年人的肠道活动更慢，需要更贴心的呵护。推荐长辈们试试看衡欣牌益生菌粉Ⅰ固体饮料，菌株源自中国巴马长寿乡，是少有的源自“中国人的微生态环境”的菌株，更适合中国人的肠道环境。

 

 

天气转冷，肠胃保暖要做好，避免受凉；同时要注意少吃生冷食物，要多吃些滋阴润燥的食物，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。此外结合自己的身体情况，适度的运动锻炼，提高机体抵抗能力。

 

 大寒运动有讲究

 

大寒时节，虽然气温较低，但还是应该坚持良好的运动习惯，由于此时多雾气、多霾，室内、室外运动均可。大寒运动也需要注意一定的方式方法，如运动强度不宜过于强烈，以免造成大量出汗，反而会扰动体内阳气。

 

 

对于一些“小阳人”或者阳康恢复中的朋友们建议休息为主，阳康之后一到两周之内，不要进行额外的运动。之后可以从短途的散步、做少量家务、八段锦等低强度活动开始，舒缓的有氧运动比较适合大寒时节，逐渐过度到快走、慢跑、骑行等高强度运动，慢慢恢复以往的运动强度。如果觉得胸闷、心悸、胸痛，应立刻停下并休息。

 

 

恢复期间，儿童可以贴一贴宫延灸贴舒腹型，泡浴时倒入一包半枫荷温通瑶浴液，也可以用于泡脚；大人可以贴一贴宫延灸贴护肾型，用保健瑶浴泡浴或泡脚，帮身体尽快恢复活力。

 

 “三九贴”别错过

 

根据中医治未病的理念，产生了夏有“三伏贴”、冬有“三九贴”的养生之道。冬季“三九贴”用中药外敷特定的穴位，根据中医“天人相应”理论，在阳气始生的冬至之日，用白芥子、艾草等温阳之药贴敷于相应的穴位，温阳益气，健脾补肾，驱散寒邪，让人体阳气重新焕发，标本通调！

 

 

宫延楼灸贴系列，草本精华、科学配比。秉承传统艾灸原理，精选道地药材，融合现代科学技术，用心传承做好灸。撕开即用的自发热科技，发热持久、无烟无火，不怕烫伤，随时随地享受灸贴体验。

 

 

岁末年终，周而复始，为今年的二十四节气养生栏目画上了最后的句号。冬去春来，生生不息，迎来新年的阖家团圆，感谢每一个你，和我走过二十四节气。新的一年，提前祝大家万事顺意、兔飞猛进，兔年大展宏图~

 

 

*参考文献

[1].王志华,李彦知,杨建宇.杨建宇二十四节气养生歌赏析（二）——大寒养生.中国中

医药现代远程教育杂志社.2012.01

[2].吴梦婷.大寒养生着眼于藏.中国中医药报.2018.01.24

 

*以上内容仅供参考

*保健食品不是药物 不能代替药物治疗疾病