宫延楼说养生 | 你不是懒只是气血不足！姐妹们这些方法学起来
气血，气血，其实“气”和“血”是两个不同的概念，“气”能让我们脸上有光泽，“血”则是负责我们脸上红润。生活中，我们经常会说一个人脸上蜡黄无光，也会经常说一个人的脸上苍白没有血色......这些问题归根究底，就是因为气血不足！气血是健康的决定性因素，尤其决定了女性的青春容颜！
都说气血不足人易老，这5个最伤气血的行为，姐妹们一定不要再做了！
边刷手机边吃饭：吃饭时刷手机，一心二用，会加重脾胃的负担，而脾胃是气血生化之源，脾胃如果变虚弱了，自然会导致气血不足。
长时间保持一个姿势：如果长时间保持一个姿势不动，很可能会损耗人身体的机能，影响血液循环，进而导致气血运行不畅。
经常熬夜：我们的睡眠质量会影响肝脏的排毒功能，睡得不好可能会导致肝脏功能异常，如果长时间这样，血液无法得到有效净化，自然会导致气血亏损。
不良情绪多：要知道，我们谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都会消耗气血，且“思伤脾”，思虑过度更会损伤脾胃的生理功能，进而导致气血亏损。
常吃寒凉食物：吃了寒凉的食物，身体就需要把食物的温度提高到人体能承受的限度。这个过程是要消耗阳气的，如此反复，就容易阳气亏虚，出现气血运行不畅的情况。
补养气血有妙招
90%的女人都气血虚，再不补就老了！这三个补气血的妙招，很多姐妹用了都说好，真的特管用！
五红汤饮
按照中医五行学说，红色为火、阳，红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血的作用。五红汤，是指用红枣，红豆，红花生，红糖，枸杞共同熬汤，方法简单，轻松自制，就能益气补血，拥有好气色。
穴位按摩
关元穴位于肚脐下方，下三寸的位置，是与人体“元气”有关的一个穴位。中医认为，元气充足，气血自然旺盛，所以经常按摩此穴位，可以起到补益元气的作用，从而有益于气血的生成。
按摩手法：用中指或食指进行小幅度环形按揉，用力要轻柔和缓，以舒适为度。揉法可行50-100次，按法可按1-2分钟，早晚各一次。
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保健功能：适用于缓解因身体虚寒导致的痛经引起的身体不适的亚健康人群，通过贴敷相应的穴位，具有促进康复和健康的作用。
瑶浴泡澡
想要疏通筋络，补养气血，改善气血不足的问题？不说别的，泡澡就是一个姐妹们都很喜欢，且简单又有效的方法！泡澡不仅能促进气血流通，还能够帮助我们放松肌肉，缓解疲劳，改善因气血不足引起的肢体疲劳问题。
此外，最重要的是，泡澡还能够促使体内毒素和代谢废物的排出，从而有助于改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。
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气血不足人易老，想要保持身体健康年轻态？“气血”问题姐妹们不能忽视！想要改善气血不足？上面那3个补气血的妙招，从现在开始搞起来！
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*本产品为保健用品，不代替药品和医疗器械治疗
*参考文献
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