宫延楼说养生 | 孩子多动、半夜易哭闹，多是肝旺脾虚！

如果说家里有一个不喜欢吃饭的宝宝，宝妈们一定会觉得很头疼，那么要是有一个脾气大、容易烦躁、好动不听话、哭闹难眠的神兽，那家里每天必定会上演一场“血雨腥风”......

 

 

日常了解过中医相关知识的一定听说过“肝旺脾虚”，这是一种常见的儿童体质偏颇现象，那这种现象到底是什么呢？又该如何养护呢？

 

脾旺肝虚证又称土壅侮木，多因脾失健运，湿阻气滞影响肝的疏泄功能，为脾病及肝所形成的证候，属“肝脾不调”的范畴。肝属木，脾属土，从五行观，木能克土，从五脏观，肝对脾具有制约的作用，《黄帝内经》中说道：“气有余，则制己所胜而侮所不胜，其不足，则已所不胜，侮而乘之，已所胜，轻而侮之”。

 

 

因此肝脾二脏在生理上有相克之理，在病理上有乘侮之论，所以肝主疏泄，协助脾的运化功能，而脾主运化，气机通畅，则利于肝气的疏泄作用，可以看出肝与脾的关系十分密切，二者共同协调完成机体的升降和消化功能。

 

上面说到肝属木，脾属土，儿童的生理特点是“肝常有余，脾常不足”，因此，常常出现木旺克土的情况，即脾本就虚弱，加上肝旺乘脾，会让脾“雪上加霜”。

 

肝旺脾虚的原因

 

肝旺脾虚可以看作是两个方面的问题，肝旺即是肝强，指肝的疏泄功能太过，脾虚就是脾弱，指脾的运化功能减弱，二者都处于功能的紊乱状态，既有独立性，也有密切的关系。

 

1.生理因素

儿童是肝旺脾虚的最大群体，中医认为儿童生理上就有“肝常有余，脾常不足”的特点，但是肝脾基本处于动态平衡当中，并没有太多问题，但是如果身体生病产生连锁反应，很容易会打破这个平衡，宝宝也就会出现肝和脾的功能失调。

 

 

2.心理因素

肝具有调畅情志的作用，如果肝出现问题的话，就容易出现抑郁或者烦躁易怒的情况，反之，如果长期处于抑郁状态或者经常生气的话，也容易伤肝，导致肝的功能紊乱。

 

所以说，宝宝如果长期处于不良情绪，像学习压力过大、情绪起伏过大都会影响到宝宝，导致肝的功能紊乱，进而影响到脾，出现肝旺脾虚。

 

 

3.饮食因素

现在父母总是担心宝宝缺乏营养, 喂养没有节制或者宝宝本身存在挑食的情况, 吃了太多高脂肪、高热量的食物，而基本不吃蔬菜、水果，既会损伤到脾胃，也会因为“肥者使生内热”而导致肝旺的出现，慢慢地就会出现肝旺脾虚证。

 

一个小Tip：春季更容易加重肝旺脾虚证，五行之中，春季属木，通于肝，故肝气旺盛。中国大部分地区在春季是温暖而湿润的，脾脏本来就喜燥恶湿，绵绵春雨下几天后，脾脏极易受湿邪所困，失于健运。所以，春天的气候就在暗戳戳地为肝旺脾虚添了一把火。

 

日常如何养护

 

我们可以通过观察孩子的日常表现来判断是否存在“肝旺脾虚”的情况。比如，经常情绪波动大、易烦躁；食欲不振、消化不良、腹痛腹胀；面色萎黄、精神不振、黑眼圈等等，那么我们该如何帮助孩子缓解这个情况呢？

 

 

1.合理作息

晚睡特别消耗肝肾之阴，导致肝火旺，维持合理的作息时间，不能乱了生物钟。“卧则血归于肝”，保证充足合理的睡眠，是最简单的滋养肝脏的方法。另一方面，久卧伤气，早睡早起，更有助于阳气的升发。

 

2.情绪稳定

强烈建议家长和宝宝一起多做做游戏，游戏让人愉悦，增进亲子情感，培养好的情绪就是在养肝护肝。辅导孩子做作业，是很多家长和孩子伤肝的最大诱因，家长要及时与宝宝沟通，情绪稳定是最简单也是最难做到的（毕竟是辅导作业）。

 

 

3.饮食养护

芳香的食物大多能理气醒脾、宽胸解郁。比如说香菇、生姜、香菜、紫苏、薄荷、香葱、佛手、小茴香、陈皮、芹菜等等。

 

胃中清纯之气唯与谷肉果菜相宜，因此可以吃一些糯米、粳米、薏苡、扁小豆、莲子、荷叶、红枣等清补脾胃，既不“苦口”，也不 “伤胃”。

 

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面对“肝旺脾虚”的情况，不仅要耐心安抚宝宝，家长自己也要稳定情绪。不然也会出现肝火旺盛的情况，多陪孩子做游戏、出去走走，在这个春季保护好肝脏。

 

*以上内容仅供参考

*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

 

*参考文献

[1]林平.小儿肝旺脾虚证的调理法探讨[J].福建中医学院学报,2005,15(6):49-50

[2]姚杰良,黎忠民.脾旺肝虚证管见[J].中国中医药现代远程教育,2009,7(9):95-95