宫延楼说养生 | 宝宝手掌上暗藏的五脏地图，“五经穴”养护详解！
宝宝这双肉乎乎的小手，不仅是抓握世界的工具，更是身体的“微缩地图“——五根手指暗合脾、肝、心、肺、肾五大脏腑。别小看这五经穴，它们可是养护脏腑的“核心开关“。今天，让我们解锁这个手掌上的养护秘诀。
什么是五经穴？
小儿推拿是以中医学理论为基础，以阴阳、五行、脏腑、经络等学说为指导的一种特色养生法，五经穴是小儿推拿的重要组成部分，五经穴名称首见于《推拿三字经》：“五经穴，肚胀良。”
《小儿推拿广意·推五经法》是现存最早的一部清代小儿推拿专著，该书推五经法认为：“五经者，即五指尖也，心肝脾肺肾也。”五经穴为面状穴，从大指到小指的顺序，依次为脾经、肝经、心经、肺经、肾经，合称为“五经“，亦称五经穴、五经纹、五指节、五指穴等。
●脾经——拇指末节螺纹面
●肝经——食指末节螺纹面
●心经——中指末节螺纹面
●肺经——无名指末节螺纹面
●肾经——小指末节螺纹面
五经穴手法详解
五经，是养护宝宝五脏气血阴阳的综合手法。如果想要针对其中某个脏腑养护，则需要辨证清楚虚实，再选用补泻手法。小儿五脏具有“三不足，两有余”的特性，即：脾常不足，肺常不足，肾常虚，肝常有余，心常有余。所以，肝经、心经一般宜清不宜补，而脾经、肾经一般多用补法，肺经的清法、补法都比较常用，需看具体情况而定。
【拇指：脾经】
拇指属脾土，为手太阴肺经循行的主干。脾经始于拇指螺纹面，沿桡侧赤白肉际延伸至大鱼际，最终连通足太阴脾经。中医认为“脾为气血生化之源”，此经主司运化水谷、统摄血液。
补脾经（向心推）
将拇指屈曲，自拇指指尖桡侧推至指间关节横纹处，称补脾经。有助于激发脾胃阳气、健脾胃、补气血。
清脾经（离心推）
将小儿拇指伸直，自拇指指根桡侧推至指尖，称清脾经。一般宝宝在脾胃积食等情况下使用，还可以配合其他消积手法并用。
清补脾（来回推）
将孩子拇指伸直，自指尖至指根来回推，称清补脾。
Tip：脾经推拿可以配合时辰，辰时（7-9点）操作效果最佳，该时段气血流注脾经，效果更佳。
【食指：肝经】
食指属肝，为手太阴肺经循行的分支。肝经贯穿食指螺纹面至虎口，与足厥阴肝经形成闭环。此经主疏泄、藏血，堪称情绪波动的“减压阀”。但宝宝“肝常有余”，容易出现肝火旺的情况，过度刺激易致肝阳上亢，所以肝经一般用清法，不用补法，若肝虚应补时，则用补肾经代之，为滋肾养肝法。
清肝经（单一离心推）
将小儿的食指面向上，由指根推向指尖，称为清肝经。有助于解郁除烦，辅助缓解口干舌燥等情况。
Tip：肝经瘀滞的宝宝，推拿时指腹可能会出现青紫色脉络，手法操作后颜色会逐渐转淡。春季推拿此经时，可配合轻揉太冲穴，形成协同效果。
【中指：心经】
中指属心，为手厥阴心包经循行的主干。心经从中指末节直通掌心劳宫穴，与手少阴心经相接。古语云“心主神明”，此经是影响睡眠质量与情绪稳定的因素。心经与肝经一样，一般用泻法，不用补法，因心火不能妄动，容易引起孩子心神不宁、烦躁不安。
清心经（离心推）
将小儿的中指面向上，由指根推向指尖，称为清心经。睡觉不安宁，平时也比较容易烦躁的孩子都可以使用。
Tip：心经推拿需格外轻柔，力度过大可能引发心悸。操作时观察宝宝掌心温度，理想状态应是温暖微润。
【无名指：肺经】
无名指属肺，为手厥阴心包经循行的分支。肺经起于无名指螺纹面，沿掌背第四掌骨上行，与手太阴肺经遥相呼应。此经主司呼吸、卫外，堪称免疫长城。
补肺经（向心推）
将小儿的无名指指面向上，由指尖推向指根补肺经。
清肺经（离心推）
将小儿的无名指指面向上，由指根推向指尖或来回推称为清肺经。
【小指：肾经】
小拇指属肾，为手厥阴心经循行的主干。肾经从小指螺纹面延伸至掌根，与足少阴肾经形成能量循环。此经主生长发育，藏先天之精。肾为先天之本，“肾藏精，精生髓，髓养骨”，想要宝宝发育的好，一定要把宝宝肾气养好，这样才能推动骨的生长。
补肾经（向心推）
将小儿的小指面向上，从小指指尖推至指根，称补肾经。培元固本，有助于益气助神，纳气定喘。
Tip：脾经推拿可以配合时辰，酉时（17~19点）肾经气血最旺，此时效果更佳。
儿推注意事项
1.环境适宜
2.手部管理
3.手法操作
①起手如抚触：用指腹轻贴肌肤做回旋摩动；
②运力似行云：保持每分钟80-120次均匀节律；
③渗透循经络：沿特定穴位轨迹逐步加深力度；
④收势若春风：以安抚手法结束。
全程保持专注度，通过眼神交流、语言鼓励建立信任，对小宝宝可配合节律性哼唱，营造温馨的氛围。
*以上内容仅供参考
[1]桑佳佳,吴云川.小儿推拿“五经穴”本态研究.中国中医基础医学杂志,2018,24(9):1287-1289.
[2]李全耀,姚斐.小儿推拿“五经穴”治五脏病理论依据.河南中医,2021,41(2):188-191.
[3]陆金路,熊英,韦姜飞,朱延.浅析小儿推拿特定穴——五经穴.江西中医药,2021,52(2):7-10.
